Em destaque
01
O método mais comum para iniciantes é alternar trechos curtos de corrida leve com caminhada.
02
Não é cansar, e sim acostumar o corpo ao movimento.
03
No começo, o ritmo certo é o que você consegue manter sem ficar sem ar.
04
Os 5 km são uma das provas de rua reconhecidas pela World Athletics e a opção de muitas corridas populares.
05
Marcar o treino na agenda como qualquer compromisso ajuda, assim como correr com um amigo ou em grupo.
Fim
Fontes, contas e detalhes estão no artigo. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um profissional.