Em destaque
01
Qualquer quantidade de atividade é melhor do que nenhuma, diz a OMS. A modalidade que você repete toda semana vale mais.
02
Exige menos material para começar: um par de tênis adequado e roupas confortáveis.
03
Permite percorrer mais distância no mesmo tempo, mas pede mais investimento: bicicleta, capacete e manutenção.
04
Exige piscina ou local seguro em águas abertas. Aprender a técnica com um professor ajuda na segurança e no rendimento.
05
Combina natação, ciclismo e corrida em sequência e exige material e planejamento para as três.
Fim
Fontes, contas e detalhes estão no artigo. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um profissional.