Em destaque
01
A ficha técnica da OMS diz que qualquer quantidade de atividade é melhor do que nenhuma e que toda atividade conta.
02
O resumo consultado afirma que o sono é fundamental para a saúde e cita uma recomendação de consenso para adultos.
03
Nos dias leves, 10 a 15 minutos de movimentos amplos e suaves são uma opção.
04
Você não precisa de aparelhos para observar o próprio corpo.
Fim
Fontes, contas e detalhes estão no artigo. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um profissional.