Em destaque
01
Na ficha técnica sobre atividade física, a OMS diz que adultos devem fazer, no mínimo, 150 minutos de atividade moderada por semana.
02
A ficha da OMS afirma que o fortalecimento muscular beneficia todo mundo, mas não detalha quantos dias nem como fazer.
03
A OMS pede que todas as faixas etárias limitem o tempo sedentário, sem fixar um número de horas.
04
Isso pode ser tão simples quanto levantar e andar alguns minutos a cada período de trabalho sentado.
Fim
Fontes, contas e detalhes estão no artigo. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um profissional.