Calculadoras

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Assunto

Saúde
Calculadora de IMC
Índice de massa corporal e faixa de classificação para adultos.
Nutrição
Calculadora de taxa metabólica basal (TMB)
Estimativa das calorias gastas em repouso, por Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict revisada.
Nutrição
Calculadora de gasto energético diário
Estimativa do gasto calórico total do dia a partir da TMB e do nível de atividade.
Nutrição
Calculadora de calorias por objetivo
Meta calórica diária para manter, reduzir ou aumentar o peso, com premissas explícitas.
Nutrição
Calculadora de distribuição de macronutrientes
Converte uma meta calórica em gramas de proteína, carboidrato e gordura.
Nutrição
Calculadora de proteína diária
Quantidade diária de proteína estimada por quilo de peso corporal.
Corrida
Calculadora de pace de corrida
Descubra seu pace por quilômetro e sua velocidade a partir da distância e do tempo.
Corrida
Conversor entre pace e velocidade
Converta pace (min/km) em km/h e km/h em pace.
Corrida
Calculadora de tempo de prova
Tempo final de uma prova a partir da distância e do pace que você pretende manter.
Corrida
Calculadora de distância por tempo e velocidade
Distância percorrida a partir do tempo e da velocidade média.
Corrida
Previsão de tempo para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona
Estimativa de tempos em outras provas a partir de um resultado recente (fórmula de Riegel).
Ciclismo
Conversor de velocidade para ciclismo e corrida
Converta km/h, m/s e mph e veja o pace correspondente por quilômetro.
Natação
Calculadora de pace de natação por 100 m
Pace por 100 metros e velocidade em km/h a partir da distância e do tempo.
Triathlon
Calculadora de ritmo e tempo por segmento no triathlon
Tempo de natação, bike, corrida e transições para sprint, olímpico, 70.3 ou Ironman.
Nutrição
Calculadora de dieta simplificada
Do gasto energético às calorias e macros do dia, mostrando todas as premissas usadas.
Musculação
Calculadora de repetição máxima estimada (1RM)
Estime sua carga máxima a partir de uma série submáxima, sem precisar testar o máximo.
Musculação
Calculadora de volume semanal de treino
Some séries por grupo muscular e o volume-carga da semana a partir do seu treino.
Suplementos
Comparador de whey: custo por grama de proteína
Compare até 3 suplementos pelo custo real de cada grama de proteína.
Conversores
Conversor de unidades
Converta quilos, libras, centímetros, polegadas, pés, quilômetros e milhas.